ピーナッツどっとこむ

朝食に最適!ヨーグルトバナナスムージー!

      2015/11/15

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朝にぴったりのバナナスムージーの作り方をご紹介します。朝忙しくて朝食が作れない方も、これならできるかも!?

材料

  • バナナ   1本 (冷凍OK)
  • 牛乳    200㏄
  • ヨーグルト 100㏄

だいたいの分量でOKです。

作り方

ミキサーでドリンク状になるまで撹拌するだけ!

お好みで、はちみつ、レモン汁を加えても良いですが、なくても十分美味しいですよ~!牛乳の代わりに豆乳にしてもOK。お好みでアレンジしてくださいね!

便秘改善・朝のエネルギー補給に最適

食物繊維が豊富なバナナと、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きにより便秘改善の効果があります。

また、バナナにはカリウムなどのミネラルが豊富で、夏バテや疲労回復にも効果が期待できますよ!

 

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